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可以幫我加油一下嗎
大家好 我是今天新加入的成員
自己已經從9/15到今天 一個多月時間
維持早睡早起(十二點前睡 七點前起床 以後還想慢慢把時間調早)
還有每個星期至少五天運動的習慣(每次20分鐘以上)
但由於我念得是設計相關科系
大家應該都耳聞過設計科系或是相關工作熬夜爆肝的程度
所以班上的風氣 都是完全屬於熬夜爆肝 一忙甚至就不睡覺型的
(連教授都是這個樣子)
自己因為價值觀還有身體因素
非常不能接受長期這樣的生活模式
所以這學期積極想把作息調回正常
(以前國高中都有早睡早起的習慣)
但是因為環境的觀係
周遭幾乎沒有朋友相信早睡早起的價值
大家都視晚睡為正常和努力的象徵
自己就變得好像異類一樣
有時候疲累了就會覺得有點孤單有點受挫
不知道大家能不能給我一點打氣和加油呢
希望能在這裡認識很多一起早睡早起的好朋友
我會繼續下去的
早起的感覺真的很棒
很溫柔
自己已經從9/15到今天 一個多月時間
維持早睡早起(十二點前睡 七點前起床 以後還想慢慢把時間調早)
還有每個星期至少五天運動的習慣(每次20分鐘以上)
但由於我念得是設計相關科系
大家應該都耳聞過設計科系或是相關工作熬夜爆肝的程度
所以班上的風氣 都是完全屬於熬夜爆肝 一忙甚至就不睡覺型的
(連教授都是這個樣子)
自己因為價值觀還有身體因素
非常不能接受長期這樣的生活模式
所以這學期積極想把作息調回正常
(以前國高中都有早睡早起的習慣)
但是因為環境的觀係
周遭幾乎沒有朋友相信早睡早起的價值
大家都視晚睡為正常和努力的象徵
自己就變得好像異類一樣
有時候疲累了就會覺得有點孤單有點受挫
不知道大家能不能給我一點打氣和加油呢
希望能在這裡認識很多一起早睡早起的好朋友
我會繼續下去的
早起的感覺真的很棒
很溫柔
該討論的回覆
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固定鏈接由念怡於回覆 -
早安11:20~5:45 上來看看大家 好久不見
高興獅子成為新會員 加油
能持續就是對自己最大的犒賞 也是支持自己的最大動力
因為你做到一般人做不到的事
一夥人在線上彼此打氣 讓自己的生活有朝氣 這就是一種力量
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固定鏈接由吳sir於回覆 -
管理自己的時間這件事情，是在你的權柄之下，莫介意別人怎麼看你！
其次，要分清事情的優先序。你認為早就寢的重要性最高，不該被其他人的電話打擾，那麼到了就寢時間，你忍心關掉手機與電視機、電腦立刻去睡覺嗎？臥室外掛個「勿打擾」的牌子。
早晨4:00，或05:00起來做事，頭腦清醒，也沒有電話打擾，效果比夜晚工作還佳！
如何早起？如何守時？
http://inthemor.ning.com/profiles/blogs/ru-he-zao-qi-ru-he-shou-shi
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固定鏈接由獅子於回覆 -
謝謝
因為在外念書住學校宿舍
(家裡經濟因素又不太可能自己搬出去住)
想早睡常常會受到ㄧ些環境的影響
(燈光 講話聲響等 因為宿舍環境大家是普遍晚睡)
變成明明身體也累了早早躺上床卻中途被影響醒來
之後很容易就睡不著了 或是要花很長時間才能再重新入睡
隔天還是想維持個規律早一點起床
就變得睡眠時數好少 精神也很不好
不知道該怎麼辦
住家裡就沒有這個問題
安靜環境也好
想早休息都可以順利入睡
也都是天剛亮就會自動起床了(夏天五點半 冬天六點)
也覺得那樣的自己精神好做事效率也高
現在變成這樣 真的還蠻灰心的
每次晚上要先關燈上床睡覺就會有點小緊張
怕今晚又要睡不好了
不知道這種情況還有沒有什麼方法?
像是每天運動一下 瑜珈還是氣功 穴道按摩 耳塞 我都試過了
可是還是沒什麼用
環境的影響真得好可怕..
一不小心就又陷入惡性循環
(被吵到>睡不好>沒精神>又被吵到>又睡不好>更沒精神)
每天都要花很多心力在維持這個明明就是很自然很基本的事(早睡早起)
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